【减肥人群的重大福音来啦 专家揭晓可降脂蔬菜品种!(图)】警犬来啦

  【中国蔬菜网Vegnet蔬菜专家面对面】减肥的人总是抱怨说又吃多了,其实有那么几种蔬菜是非常适合在减肥期间吃的,它们有助于促进脂肪消化吸收,改善肠胃的,下面就给大家说一下有哪几种蔬菜。

  1、冬瓜

  冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,它的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,热量很低,很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是减肥期间很好的食物。

  2、黄瓜

  黄瓜含水分为98%,而且黄瓜的热量非常低。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效,黄瓜也是难得的排毒养颜食品。

  3、西红柿

  西红柿含有非常丰富的营养,西红柿中还含有丰富的食物纤维,而且纤维不会被人体所吸收,是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

  4、苦瓜

  苦瓜的水分率高,热量非常低,含有丰富的苦味素,是出了名的“脂肪杀手”。

  5、胡萝卜

  胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用,而且胡萝卜营养丰富均衡,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

  6、芹菜

  芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。 

  7、生菜

  生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素,常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。